AUTODÉFENSE, BOXE
ET MUAY THAI
Développez la force, la confiance et le calme sous pression
Le programme d'autodéfense d'Athletica, à Ville Mont-Royal, aide les adolescents et les adultes à développer une confiance en soi concrète grâce à un système d'entraînement complet qui renforce le corps, l'esprit et la capacité à garder son calme sous pression.
Notre approche repose sur trois éléments essentiels :
TECHNIQUE
Techniques d'autodéfense simples et pratiques : vigilance, limites, positionnement, techniques de frappe fondamentales, et mouvements de protection.
PHYSIQUE
Renforcement musculaire, conditionnement physique, mobilité, coordination et mouvements athlétiques pour une meilleure maîtrise de son corps.
MENTAL
Gestion de la respiration, régulation émotionnelle, concentration, confiance en soi et gestion du stress pour une meilleure gestion de la pression et des réactions plus lucides.
ATELIER AUTODÉFENSE
Atelier d'autodéfense pour femmes et ados
20 juin 2026 - 13h-15h
Rejoignez-nous le 20 juin pour notre deuxième atelier d'initiation à l'autodéfense de 2 heures. Cet atelier vise à renforcer la confiance en soi et à mieux préparer les participants à rester calmes, concentrés et efficaces sous pression.
Cet atelier est idéal pour les débutants et toute personne souhaitant développer sa confiance en soi, sa vigilance et ses compétences pratiques en autodéfense dans un environnement sûr et bienveillant.
Coût: 60$ par personne | 100 $ pour 2 personnes
Pour vous inscrire, cliquez le lien ci-dessous et suivez les étapes. Choisissez l'atelier pour une ou deux personnes.
Coach: Patrick Sebastien
Patrick est un spécialiste de la performance, fort d'une expérience en Muay Thai, MMA, méditation et sciences de la performance optimale.
Il a travaillé avec des combattants professionnels, des athlètes de haut niveau, des entrepreneurs, des étudiants et des équipes, les aidant à développer leur confiance en soi, leur concentration, leur maîtrise émotionnelle et leur capacité à performer sous pression.
Apprenti coach: Kamélya Davila
Kamélya insuffle énergie, empathie et offre un exemple inspirant de confiance en soi, de force et de leadership à la prochaine génération.
En tant que jeune coach et modèle, elle contribue à rapprocher les générations et rend le programme accessible, stimulant et valorisant pour les adolescents et les jeunes adultes.
Apprenti coach:
Luna Davila
Luna apporte calme, détermination et force tranquille au programme. Avec une expérience en boxe, en Muay Thai et en Jiu-Jitsu brésilien, elle incarne l’effort, le respect et la confiance en soi.
En tant que jeune coach et modèle positif, elle contribue à rendre le programme accessible, motivant et valorisant pour les adolescents et les jeunes adultes.
ATELIERS PRIVÉS D'AUTODÉFENSE
Pour les groupes d'amis, les familles, les équipes, les écoles et les organisations.
Les séances privées en petit groupe sont un excellent moyen de développer la confiance en soi, de renforcer les liens et d'acquérir des compétences pratiques en autodéfense dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Ces séances sont idéales pour les petits groupes d'amis, les parents et adolescents, les équipes sportives, les associations étudiantes, les équipes d'entreprise ou les organisations souhaitant vivre une expérience de cohésion d'équipe enrichissante.
Pour réserver, contactez Patrick Sébastien: coachpsebastien@gmail.com / 514-829-9767
COURS PRIVÉS ET DE GROUPES
Cours privés et semi-privés
Si vous manquez de motivation ou vous cherchez un défi physique et mental, voici l'option parfaite!
Mettez-vous en forme et apprenez l'autodéfense en même temps:
-
Force et mobilité
-
Boxe et Muay Thai
-
Autodéfense
Cours privés - 100 $
2 personnes - 120 $ (60 $/personne)
3 personnes et plus - 40 $/personne
(forfaits disponibles pour toutes options)
Pour réserver, contactez Patrick Sébastien: coachpsebastien@gmail.com / 514-829-9767
